자몽이야기

 

자몽 효능/ 자몽 칼로리

자몽은 실제 과일보다는 시중에 파는 에이드로 많이 보셨죠?
과일은 먹어봤는데 조금 씁쓸한 맛 때문에 많이 먹진 못했어요.
오늘은 그 자몽 효능에 대해 알아볼건데요

우선 자몽을 먹기에 주의할 점을 알려드릴게요.
자몽은 약을 드시는 분들에게는 치명적입니다.
자몽에는 플라 노 쿠마린이라는 성분이 있는데,
약의 혈중 농도를 높이는 작용을 하기 때문에 부작용을 일으킬 수 있습니다.
이 점만 알고 계시면 특별히 문제될 것은 없겠네요.

자몽 효능 중 첫번째입니다.
많은 과일이 그렇듯이 자몽도 껍질에 많은 영양소를 담고 있습니다.
하지만 껍질은 우리가 잘 먹지 않죠.
그런데 자몽은 껍질을 그냥 먹어도 괜찮다고 합니다.
자몽의 이 껍질에는 테르펜 계 탄화수소 같은 정유 성분이 포함돼있다고 합니다.


자몽 효능 중 두번째입니다.
자몽은 동맥경화 예방과 항암효과에 좋다고 합니다.
자몽에는 카로틴 410ug 리코펜이 많이 함유되어 있다고 합니다.
이 성분은 항산화성이 강하기 때문에
동맥경화 예방과 항암 효과에 탁월하다고 합니다.

자몽 효능 중 세번째입니다.
자몽에는 많은 과일이 그렇듯
비타민C와 구연산이 다량 함유되어있기 때문에
이 둘은 서로 흡수를 돕는다고 합니다.
그래서 피부미용이나 감기에 좋은 효과를 보입니다.

자몽 효능 중 네번째입니다.
자몽은 원기 회복과 숙취해소에도 탁월합니다.
자몽에는 인슐린의 농도를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다.
또한 칼로리도 낮아 원푸드 다이어트에도 도움이 된다고 하네요.

다이어트 하시는 분들을 위해 자몽 칼로리를 알려드릴게요.
100g당 30kcal정도이고,
자몽 한 개의 칼로리는 100kcal입니다.

자몽으로 건강과 체중조절을 한 번에 챙기세요~
자몽을 보기만 해도 침이 고이네요