◈ 식사원칙 (1) 식사는 규칙적으로 한다. (2) 적정량의 수분을 섭취한다. 기상 후 찬물을 마시는 것도 좋고, 하루 1.5ℓ 이상 수분을 섭취하여 대변을 부드럽게 한다. (3) 장의 연동운동을 촉진시키는 식품을 선택한다. 섬유질이 많은 채소, 해조류, 과일과 식초의 초산성분, 향신료, 발효 요쿠르트, 탄산..

◈ 식사원칙 (1) 식사는 규칙적으로 한다. (2) 적정량의 수분을 섭취한다. 기상 후 찬물을 마시는 것도 좋고, 하루 1.5ℓ 이상 수분을 섭취하여 대변을 부드럽게 한다. (3) 장의 연동운동을 촉진시키는 식품을 선택한다. 섬유질이 많은 채소, 해조류, 과일과 식초의 초산성분, 향신료, 발효 요쿠르트, 탄산..

비타민은 라틴어의 vita(생명)와 amin(질소를 함유한 복합체)라는 뜻. 하지만 실제론 질소가 함유되지 않은것도 많다. 필수 비타민으로 13가지를 들 수 있다. 비타민은 신체의 구성성분이거나 칼로리(에너지)원이 아니다. 비타민은 효소의 중요한 활성성분으로 미량으로 동물의 영양을 지배하고 정상적인..

비타민E에 대하여 1.비타민E 신체의 모든 기관, 내분비선의 정상적인 건강상태를 유지시키기 위한 비타민E의 필요량은 하루 약 100 IU일 것이라고 한다.(공식 추정량은 45 IU에 지나지 않는다.) 그러나 비타민E를 600~1,600 IU이상 섭취하면 약제로서의 약리적 작용을 하게 된다. 2.비타민E의 효능 1)세포가 이..

비타민E에 대하여 1.비타민E 신체의 모든 기관, 내분비선의 정상적인 건강상태를 유지시키기 위한 비타민E의 필요량은 하루 약 100 IU일 것이라고 한다.(공식 추정량은 45 IU에 지나지 않는다.) 그러나 비타민E를 600~1,600 IU이상 섭취하면 약제로서의 약리적 작용을 하게 된다. 2.비타민E의 효능 1)세포가 이..

체질을 압시다] '빛과 소금' 95년 3월호 중에서 비타민과 체질 생명의 유기물질이라는 뜻을 가지는 비타민(Vitamin)이 처음 나왔을 때 사람들은 그것을 얼마든지 취하여도 좋기만 하고 탈이 있을 수 없는 것으로 생각했다. 그런데, 얼마가 지나자 비타민 과잉증(過剩症)이 있다는 것을 알게 되었다. 그래서..

인체의 구조와 기능 NAME : administra… DATE : 08-04-23 07:39 HIT : 395 간 간의 위치 간은 사람의 몸에서 가장 큰선으로서 명치의 바로 밑에 오른쪽으로 치우쳐 놓여 있는데 대부분 갈비뼈 밑에 있다. 정상적인 상태에서는 간이 밖에서 만져지지 않는다. 그러나 간이 부어 오르면 밖에서도 만져진다. 간의 형상과..

인체의 구조와 기능 NAME : administra… DATE : 08-04-23 07:39 HIT : 395 간 간의 위치 간은 사람의 몸에서 가장 큰선으로서 명치의 바로 밑에 오른쪽으로 치우쳐 놓여 있는데 대부분 갈비뼈 밑에 있다. 정상적인 상태에서는 간이 밖에서 만져지지 않는다. 그러나 간이 부어 오르면 밖에서도 만져진다. 간의 형상과..

소양인의체질 및 건강 체크 방법, 잘 걸리는 질병 ☞ 비위(췌장과 위장)의 기능이 좋고 신장의 기능이 약함 - 소양인은 비뇨기와 생식기의 기능이 허약하다. 따라서 방광이나 신장 등 배설기관에 질병이 오기쉽다. - 허리와 다리가 약해서 척추나 고관절 등에 이상이 생겨 요통으로 고생할 수가 있다. - ..

블루베리 효능에 관하여 웹서핑 하여 찾은 기사입니다. 기사내용이 깔끔하게 잘 정리 된 글 입니다. 블루베리 과수를 시작한 저에게 용기를 주는 글 입니다. - 기사가 베리굿~! ------------------------------------------------------------------------------------------